现在似乎人人都打响了和刷短视频的一场自我战争。
因为都意识到这玩意不仅上瘾，而且刷着刷着半个小时就过去了、一个小时就过去了。
而在更要命的是，刷的时候挺爽，刷完之后，一种莫名的虚无感从心中升起。
这还是其次，如果你长时间自我观察就会发现，刷短视频会严重影响注意力集中，这一点在孩子身上体现的更加明显，以为孩子的大脑并没有发育完成，这种短期刺激对于大脑的损伤是不可逆的，具体学术名词可以去看看 《专注的真相》。
也就是说，长时间刷短视频，导致的结果就是你无法在长时间专注做事情。以前说孩子的注意力集中时间不超过 45 分钟，这也是一节课时长的由来，而现在大部分孩子的专注时长可能只有十几分钟，甚至更短。
对于成年人来说也是如此。
还有个流行的名词叫做心流，就是人在专注于做一件事情的时候的那种心灵状态，比如做手工、做木工、拼图等等。
而李笑来老师给出的更加有效也更直接的方式就是阅读和写作，是的，这个需要长时间的专注，比如，你看半个小时数不走神，你写一篇 800 字的短文不走神。
这基本上就可以确定你是否受到注意力干扰的影响。
而阅读和写作也是最有效的对抗注意力无法集中的方式。并且，文字的好处是图片和视频无法取代的。
现代社会，都在倡导的是图片和视频这种多媒体，内容和信息量更大的方式，尤其是移动互联网时代，从传播学的角度来说，也是如此。
大部分人是有文字阅读障碍的，短视频的广泛流行，被认为是对过去几十年全球扫盲工作的当头一棒。几十年的扫盲努力，被一个短视频彻底击垮。
文字的形式不再受欢迎，越来越少的人去阅读文字，而是去看视频。从而形成一个虹吸效应，更多的人加入到制作短视频这个队伍中，而不是生产文字。
从这个角度上来说，阅读文字和写作这种古早的形式，虽然不再受到广泛的欢迎，但是依然无法撼动它在历史中的地位，当多年后回顾头来，会发现，文字依然经久不衰，而且有很强的作用，无论是阅读文字还是写字，都是如此，不仅仅可以训练自己的专注力，对抗短视频的侵蚀。