这两天在刷一本书，叫做 《运动改造大脑》，之前我写过一篇广受传播的文章，谈运动和睡眠的。
其实我是用这两件大事相辅相成的来构建一个飞轮，一方面，运动确实可以改善睡眠，另外，睡眠好了之后，能让人的状态更好，更加积极地去思考和做事情，当然，也包括长期去运动。
这本书从科学层面解释了这个现象。运动确实对于身体和大脑的促进作用。
春天到来，不管是为了减重，为即将到来的夏天穿好看的衣服，还是强身健体，都可以从现在开始运动起来了。
即便是寒冷的冬天，对于出门是抗拒的，依然可以在室内做一些简单的健身运动。不需要太多教程，就做一些最简单的就行。这样的好处是，可以保证在一天的时间里，特别是早上，让心率拉高一下。也能让自己的心肺功能来一次训练。
我让人在践行神奇的早起活动，其中有一项，就是锻炼，不管你从事什么形式的锻炼，都可以，这会在短时间内将自己的身体唤醒。
我想，当有一天，退休了，或者成为自由职业者，我仍然会坚持践行这个神奇的早起活动。
最近我也在思考，中年人的三宝，其中有一项一定是运动。
不管是平时的生活，还是体检，身体都会无时无刻不提醒着你，哪些零部件开始有疼痛，哪些开始出现难以为继的情况。意味着身体不同的部位开始预警，而最好的良药，当属运动，长期的运动。
春节走亲访友，到了几处乡村，也见了一些多年未见的长辈，现在大家谈论的话题，将健康提到前所未有的高度。
你看，不仅仅在科学方面，运动确实能改变大脑，而现在以运动改善身体状况的思想已经进入每个人的大脑。因为现在吃喝已经不是问题，那么大家当然追求更高级的健康。着力点依然在运动上。
我将运动数据同步保存，并构建了一个页面，用来收集汇总长期的运动数据，这为未来做健康分析提供素材，也能更加量化直观地看到自己运动的情况。当然也能非常直观地和自己的身体状况对应起来。
上文：中年人何以再就业